你是想要解说词，还是技术解析/训练要点？我先各给一点，任选继续深入。

• 解说词示例

  • “欧文连续变速胯下，肩先过人直杀篮下，收球造成打手，两罚机会！”
  • “借掩护突入内线，节奏一顿骗起防守，身体对抗后造犯规。”
  • “外线佯投一步启动，抛投前制造手臂接触，裁判哨响。”

• 技术要点（如何突破造犯规）

  • 变速+变向：快-慢-快三段节奏，逼出伸手防守。
  • 肩先过、球后送：用肩探过防守人轴心脚线，再收球贴身上篮。
  • 延迟收球：多拍运再收，收球瞬间手臂置于防守前臂外侧，容易打手。
  • 找线与护球：迈到防守人膝外侧，非运球手护球贴身上筐。
  • 终结多样：小抛、擦板、反手上篮，给协防判罚压力。
  • 规避进攻犯规：不伸直手肘，不推开，避开已建立的合法位置。

• 训练小练习

  • 三锥“快-停-快”突破→延迟收球→左右手上篮，各10组。
  • 抗干扰终结：肩扛软对抗垫冲框，立刻走到罚球线连投10球，训体能+手感。
  • 协防阅读：队友从侧面伸手干扰，训练急停抛投/抛扣两择。

想要我按哪一类详细展开？例如：出一套10分钟热身+30分钟突破造犯规专项训练；或写一段完整现场解说。